As dietas de frutas sempre fazem muito sucesso porque todo mundo gosta de frutas e emagrecer comendo o que gosta é bem mais prazeroso e fácil.
A dieta da vez é a da maçã, pois cientistas americanos descobriram que a maçã além de trazer muitos benefícios a saúde ainda ajuda no emagrecimento, pois se seu consumo for aliado a uma alimentação balanceada pode ocasionar a perda de até um quilo por dia.
Emagrecer com a dieta da maçã é bem simples porque essa dieta consiste em consumir uma maçã antes das refeições, pois assim irá saciar a fome e comer menos durante a refeição, sendo que isso acontece porque a maçã é rica em fibras, que preenchem e dá sensação de saciedade ao estômago, e pectina que reduz a absorção do açúcar e ajuda a manter a fome longe por mais tempo, já que, também colabora para uma digestão mais lenta.
Dieta da maçã – Cardápio
- Café da manhã:
- 1 maçã
- 1 fatia de mamão formosa picado com 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 1 copo de suco de laranja sem adoçar e coar.
- Lanche da manhã:
- 1 maçã
- 1 copo de iogurte desnatado
- Almoço:
- 1 maçã
- Filé de peixe frito no azeite
- Salada de verduras
- 3 colheres de arroz integral
- Lanche da tarde:
- 1 maçã
- 1 torrada sem recheio e 4 bolachas água e sal
- 1 xícara de chá com adoçante
- Jantar
- 1 maçã
- 1 filé de frango grelhado
- 2 colheres de sopa de creme de milho
- 3 colheres de sopa de acelga refogada
Lembrando apenas que para fazer a dieta da maçã é importante gostar de maçã e saber que a fruta deve ser consumida 15 minutos ou meia hora antes de cada refeição e que é bom variar no tipo de maçã.
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