Atualmente são muitos os cuidados e tratamentos que a pele pode ser submetida, pois o mercado oferece uma infinidade de produtos eficazes no tratamento da pele, porém se quiser ter uma pele saudável, bonita com uma boa textura e brilho é preciso que siga uma alimentação balanceada composta de alimentos que conte com os nutrientes e as vitaminas que a pele necessita para ter saúde, afinal a pele é o maior órgão do nosso corpo e precisa ser bem cuidada.
São muitos os alimentos que devemos consumir para proporcionar e manter a saúde da pele, sendo que eles tem uma função específica como: os vegetais, as frutas frescas, e outros alimentos que também contam com vitaminas eles servem para proteger a pele dos raios solares e do envelhecimento tipo: tomate, laranja, agrião, acerola, couve, damasco, cenoura, manga, espinafre, pêssego, brócolis, mamão, abacate, avelã, azeite de oliva, cereais integrais entre outros; os alimentos que possuem cobre, zinco e selênio melhoram a acne e formam a elastina como: as frutas secas, nozes, castanha-do-pará, sementes de abóbora, tofu, soja, grãos integrais, aveia e castanha de caju; e não pode faltar os alimentos que contam com vitamina B2 que melhoram a saúde da pele em geral entre os quais estão: os cereais integrais, soja, ervilha, verduras verdes e outros.
Portanto cuide bem da sua pele e da sua saúde, ingerindo esses alimentos, bebendo muita água, praticando exercícios físicos, usando protetor solar e evitando fumo e as bebidas alcoólicas.
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