O verão está chegando e as mulheres estão loucas para perder os quilos a mais e arrasar nessa estação, para isso elas vão atrás de dietas que prometem deixá-las magras em pouco tempo, porém, poucas delas fazem o que dizem.
As dietas para o verão existem aos montes, como: dieta dos shakes, da sopa, dos sucos naturais e muitas outras, mas na realidade para perder os quilos indesejados e manter o corpo em forma é preciso seguir alguns passos que se seguidos corretamente poderão deixar qualquer mulher ou homem com o corpo perfeito.
Os passos que devem ser seguidos, para manter o corpo em forma são:
- – Tire da sua dieta doces, pães brancos e refrigerantes
- – Adicione na sua alimentação alimentos integrais, azeite de oliva, queijo branco, iogurte, legumes, verduras, feijão, peixe, leite, frutas e outros alimentos com pouca gordura.
- – Diminua o sal, gordura e frituras em sua alimentação
- – Consuma apenas chocolate amargo
- – Tempere seus alimentos com pimenta, alho e limão
- – Não coma carnes e peixes fritos
- – Beba 2 litros de água por dia
Esses passos são essenciais para ter sempre um corpo esbelto, bonito e saudável. Já as pessoas que querem de qualquer jeito fazer uma dieta devem seguir algumas dicas para não se darem mal na dieta.
Dicas de dietas para o verão
- Antes de qualquer dieta procure um médico e um nutricionista
- Entre as dietas mais indicadas, as mais eficazes são: a dieta da sopa e a dos sucos naturais
- Faça a dieta por no máximo duas semanas, pois, um tempo maior do que esse pode prejudicar a saúde
- Nada de fazer dietas muito radicais.
Portanto as dietas para o verão são diversas, porém escolha uma que seja composta por alimentos saudáveis e que não permita que passe fome.
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