A busca pelo corpo ideal é comum não só entre as mulheres como também entre os homens que também querem ficar em forma.
Para perder peso, a única saída é adotar uma alimentação balanceada e fazer exercícios físicos. Entre as dietas que prometem emagrecer e cuidar da saúde está a dieta TLC.
A dieta TLC consiste em uma mudança no estilo de vida da pessoa. Ela foi criada pelo Programa Nacional do governo dos Estados Unidos.
A dieta TLC é uma dieta que prioriza o consumo de legumes, frutas, carnes com pouca ou nenhuma gordura, grãos e laticínios.
Antes de começar a dieta TLC é preciso procurar um médico para fazer os exames necessários e um nutricionista para elaborar um cardápio especial para você e também para ensiná-la como fazer essa dieta e algumas receitas.
TLC é mais do que uma dieta, pois ela combate o colesterol ruim e para que ela dê certo é necessário mudar o estilo de vida e fazer uma readaptação alimentar. Essa dieta deve ser feita a longo prazo.
O cardápio da dieta TLC precisa ser rico em alimentos com fibras, que deixaram saciada por muito tempo. É indicado também diminuir o consumo de gorduras trans, saturadas e colesterol, que são encontrados em alimentos de origem animal.
Portanto se quer emagrecer e cuidar da saúde, procure um profissional e comece hoje mesmo a dieta TLC. Assim terá o corpo que sempre sonhou e muita saúde.
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