Emagrecer com Saúde Dicas
Hoje em dia muitas pessoas estão buscando por informações e dicas para emagrecer com saúde, esse é um objetivo de milhares de pessoas, saiba que é antes de iniciar algum tipo de dieta é importante ter força de vontade e disposição para seguir a dieta de forma correta.
Para Emagrecer com saúde você pode seguir as dicas abaixo, confira:
Emagrecer com Saúde – Dicas
1. Não tenha pressa e não espere resultados imediatos. O organismo necessita de tempo para acostumar-se à proposta da perda de peso.
2. Comer devagar e mastigar bem os alimentos, não só facilitam a digestão, como também geram sensação de saciedade mais rapidamente.
3. Alimente-se com prazer, sentindo o gosto dos alimentos, sem compulsão.
4. Tenha sempre na geladeira, legumes e frutas frescas. No momento da fome você os terá como opção, ao invés das guloseimas e alimentos calóricos.
5. Evite ir ás compras com fome, para que você não compre nada pela tentação e para não se submeter aos exageros.
6. Se for a restaurantes, não tenha medo, escolha as saladas, as carnes de preparações mais leves e menos calóricas. Na hora da sobremesa, opte por frutas ou compotas light.
7. Não pule refeições. O importante é alimentar-se em pequenas quantidades e várias vezes ao dia. Isso evitará que você tenha mais fome na próxima refeição.
8. Dê atenção especial à aparência do seu prato. Afinal, “come-se” primeiramente com os olhos.
9. Beba bastante água durante todo o dia. Além de hidratar, ela atua em diversas funções fisiológicas.
10. Esteja com o seu corpo sempre em movimento, a atividade física é sinônimo de saúde.
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