O verão começou e as pessoas já estão indo a praia para garantir aquele bronzeado especial, sendo que uma dica boa para todos é apostar nos sucos naturais que além de hidratar o corpo ajudam no bronzeado.
Os sucos naturais que ajudam no bronzeado são aqueles feitos com alimentos ricos em betacaroteno que estimulam a produção da melanina que é o pigmento que dá cor a pele. Os alimentos ricos em betacaroteno são os mais coloridos tipo frutas alaranjadas e amarelas, legumes e folhas verdes, entre os quais podemos destacar: espinafre, mamão, brócolis, cenoura, damasco, acerola, batata doce, pimentão, couve e abóbora.
Os sucos naturais que ajudam no bronzeado são muitos e contam com receitas fáceis de fazer, lembrando apenas que para ter um efeito satisfatório é importante começar a ingerir esses sucos um mês antes de tomar sol, pois precisa de tempo para aumentar os níveis do nutrientes no organismo, sendo que também é importante manter um consumo regular dos sucos.
Receitas de sucos naturais que ajudam no bronzeado
Suco de mamão, gengibre e manga
- Ingredientes:
- ½ mamão
- ½ cenoura crua
- 2 fatias de manga
- 1 folha de hortelã
- água
- 1 folha de couve
- Lascas de gengibre
- Gelo
- Modo de fazer: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata bem e beba sem adoçar.
Suco de laranja com beterraba e cenoura
- Ingredientes
- ½ beterraba crua
- 200ml de suco de laranja pera
- 1 cenoura média crua
- Gelo
- Modo de preparar
- Bata os ingredientes no liquidificador, depois coe e coloque um pouco mais de gelo.
Suco de melancia com salsinha e manjericão
- Ingredientes:
- 4 xícaras (chá) de melancia picada
- ½ xícara de água filtrada
- 1 colher (sopa) de salsinha fresca picada
- 1/3 de cenoura crua
- 6 folhas de manjericão fresco
- 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
- 1 colher (chá) de extrato de soja em pó
- ½ colher (sopa) de açúcar
- Modo de fazer: basta bater tudo no liquidificador e depois beber.
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